原创南京审计大学沁园书院12-10 19:09

摘要: 听说大学有几件必做的事情,泡一整夜的图书馆,谈一场轰轰烈烈的恋爱,每天都去锻炼一次,但是,我们可是南京审腿大

听说大学有几件必做的事情,泡一整夜的图书馆,谈一场轰轰烈烈的恋爱,每天都去锻炼一次,但是,我们可是南京审腿大学!必须有一双美腿,还有好身材!那好身材怎么才能get到呢?那就听听优秀的减脂操队员的肺腑之言吧!

第一名:程静

体脂率31%→24%

嗯..........

讲道理,当我看到体脂变成24%时,我是震惊的。我摸了摸腿上肉表示非常怀疑,但是,不要在乎这些细节啦~总的来说,坚持一学期的减脂活动,确实也是收获满满~

首先,因为减脂活动是在早晨,所以也督促了我这个老学姐早起的好习惯,运动也会让人神清气爽,虽然说有时候出汗而12又有课着实令人不开心,但俗话说“一日之计在于晨”,早晨适当的锻炼自然是有益健康的啦!

除此之外呢,在早晨锻炼的同时,我也养成了晚上有时间去操场跑步的习惯。与早晨的活动相比,我就深刻地感觉到这个真的是比较需要毅力的,最起码对我来说是这样,因为如果没有人一起的话,自己有一点松懈的念头就真的会停下来了。所以,如果能有小伙伴们一起,也有人会督促着的话,执行效力方面我觉得还是会比一个人好的。

最后,很感谢带我们跳操的认真负责的小学妹,和负责的干事们,每天早上都帮我们拿好瑜伽垫,也很开心认识一群一起“羞耻地”在操场跳操的小伙伴们!

PS:最近入坑美丽芭蕾(B站),但时间不长也不知道效果到底如何,但是心理上还是有点效果哒,所以推荐给大家~

第二名:周洁

一开始报名参加这个比赛是想督促自己能有个规律的作息时间,当然能让我胖虎瘦下去就更好了。前几天还是有点不适应,6点半就要起床,这对于一个喜欢睡觉喜欢赖床的胖虎本人来说太困难了…不过后面一段时间还好,每天7点钟到沁园操场跳减肥操半小时,之后去吃早饭,再去教室上课,慢慢就成了习惯。尽管每天会运动半小时,但上课时一点也不觉得疲惫,甚至感觉运动一会会一早晨都很清醒,整个人都很有精神。

还有感觉沁园学生会对这个比赛特别用心,为每个人准备瑜伽垫,天天早晨有小队长带着跳减脂操,有专门的人组织签到,帮大家搬运瑜伽垫等…

3月底第一次去称体重的时候称了59.5公斤(一定是吃的太多穿的太厚的原因…),深深的打击了我…从那个时候开始,我每天都是早晨参加减脂操,晚上下课再去操场上keep,还有最重要的一点,一定要控制饮食…多吃蔬菜水果,早晨吃好点,但不要太油腻,午饭正常吃,下午少量,晚上不要加餐,零食蛋糕奶茶什么看看就好了(流口水.jpg)…坚持了2个月,到比赛结束的时候去称体重53.1kg,虽然对于我这个身高来说还是有点胖,但也超开心的,我胖虎再也不是3月份的胖虎了!下图是比赛开始(左)和结束(右)的时候在有品app上的记录截图:

第三名:邵月月

Emmmmm,讲真当我要写减脂感想的时候,我是比较懵的状态。这个活动是上学期举行的,当时我和可爱的室友觉得这么好,每天早起有人带着你锻炼,还可以减肥而且有可能拿奖品,最最关键的有了这个早起的理由,我们就可以好好的吃个早饭,不用每天一起床就啃个面包狂奔教室。不过想法总是很美好,记得当时是7点左右在沁操结合,然后锻炼20分钟左右解散,刚开始的几天去的人很多,我和室友也很积极的早起,但是还没坚持到一周,我起床就比较困难了,大概每天早上都要用尽洪荒之力。渐渐的之后的事情也慢慢变多,包括各种考试各种假期的到来,这期间我真的想过就算了吧,因为毕竟这只是一个比赛,但是超感谢我可爱美腻温油的室友,因为两个人一起的原因加上她对待任何事情的认真,让我最后竟然也坚持了下来。

最后肯定要提及的是最后的结果啦,在这两个月的时间,我的体重和体脂率都降了4%左右,当然我觉得这已经很好啦。因为最最关键的是,我本来有超级严重的湿疹,就是脸上惨不忍睹的那种,然后医生的建议是多运动,调整作息规律,但这对于我来说真的是超级难办到的事。惊喜就是在参加这个比赛的过程中,我的湿疹居然慢慢的好了起来。我觉得没有比身体健康更重要的事情,所以真的要为沁园书院的减脂大赛疯狂打call!还有为这个活动的带队学妹疯狂打call,每天早上都要提前到操场准备真的是很辛苦,偷偷给你个么么哒。最后的最后,就是希望这么好的比赛可以有第二届第三届,可以一直举办下去~

小编偷偷告诉你这些美腻的小仙女不光收获了好身材,还收获了丰厚的奖金哦,第一名300,第二名200,第三名100  

看了这些成功的经历你是不是也心动了呢?那你快快来参与我们的减脂操队伍吧,还有丰厚的奖励等你来拿啊!

文字来源|程静 周洁 邵月月  
图片来源|程静 周洁 邵月月
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